不調を解消したいなら、まず足を整えなさい /笠原巖

≪商品情報≫

著者名：笠原巖
出版社名：Ｇａｋｋｅｎ
発行年月：2022年11月
判型：Ａ５
ISBN：9784058018538


≪内容情報≫

★★★20万人の「足」を診てわかった！ 足と健康の関係の真実
元気な人と不調な人の差は足裏バランスだった★★★
足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。
マッサージでも薬でも治らない不調は、そのせい。著者は国内の初検だけで12万人以上、インドネシアや欧米各国の足も研究。現代人の多くは、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など”不安定足”で、不調の根本原因であることを突き止めました。その足の不良を正して慢性不調を解消できる、自宅でできるケア方法を紹介します。

【目次】
■はじめに■
20万人以上の「足」を診てわかった！ 不調の根本は「足裏」の不安定にあり

■序章■
足裏は人間の土台！ 重力の影響を最も多くコントロールして、全身のバランスを保つ
足裏が不安定だと体にゆがみが発生。そこへかかとからの突き上げが反復され、痛みや変形に
足裏が安定すると体のゆがみや姿勢が整い、不調、痛みが改善。生涯元気で若々しく！

■第1章■
足指、足の甲、爪刺激の３つでＯＫ足から全身の不調を解消する足健整体
足健整体 実践法の基本／足指グーパーリハビリ体操／足の甲ひねり調整／足裏爪刺激
足から体のゆがみを整え、不調知らずに！ 足裏バランステーピング 他

■第2章■
足裏の不安定が全身の不調の根本原因だった！ 不調になる人・元気になる人の「差」は足の踏ん張り力！
現代人に多い足の異常の４つのタイプをチェック 他

■第3章■
立つ、歩く、呼吸する… ちょっとの工夫でゆがみづらく足健日常生活術
立ち方編／歩き方編／靴選び編／寝る前編 他

■第４章■
気づかないうちに全身の関節の破壊が進む 40歳からは「足ベバーデン」を見逃してはいけない！
関節の変形、痛み…「へバーデン結節」は手だけではなく足にも起こる！
足の痛み、腫れにも注目〝足へバーデン〟のサイン
全身性のヘバーデン結節は「90％の動ける固定」で改善できる！ 他

■第5章■
寝ても取れない慢性的な痛み、こりは90％の動ける固定で回復力をアップ！
ひざ痛編／腰痛・股関節痛編／首こり・肩こり・自律神経の不調編 他

■おわりに■