睡眠パターン×働き方で導く！あなたの良眠ナビ /小林孝徳
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：小林孝徳
出版社名：池田書店
発行年月：2023年11月
判型：Ａ５
ISBN：9784262124070
≪内容情報≫
“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる！
●【働き方】×【睡眠タイプ（クロノタイプ）】で、あなたの良眠メソッドがわかる！
●9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介！
●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる！
著者名：小林孝徳
出版社名：池田書店
発行年月：2023年11月
判型：Ａ５
ISBN：9784262124070
≪内容情報≫
“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる！
●【働き方】×【睡眠タイプ（クロノタイプ）】で、あなたの良眠メソッドがわかる！
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●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる！
