心とカラダの正しい休ませ方 ”頑張りすぎの私”がもっとラクになる /日経ＷＯＭＡＮ編集部

≪商品情報≫

著者名：日経ＷＯＭＡＮ編集部
出版社名：日経ＢＰ
発行年月：2019年10月
判型：Ａ５
ISBN：9784296104024


≪内容情報≫

“頑張りすぎの私”がもっとラクになる

毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です

仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか？
気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、
“元気な私”を取り戻しましょう。

毎日、無理しすぎていませんか？
あなたの「頑張りすぎ度」をチェック
□仕事も家事も中途半端にはしたくない
□人間関係に気持ちが振り回されがち
□休日も仕事のことが気になって仕方がない
□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ