思考と体がスッキリ！睡眠のしくみ /坪田聡
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≪商品情報≫
著者名：坪田聡
出版社名：成美堂出版
発行年月：2023年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784415332505
≪内容情報≫
専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。
ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣＆新常識が満載。
著者名：坪田聡
出版社名：成美堂出版
発行年月：2023年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784415332505
≪内容情報≫
専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。
ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣＆新常識が満載。
