疲れた体がみるみる軽くなる ゆるだらストレッチ /ＮＡＴＳＵＫＩ

≪商品情報≫

著者名：ＮＡＴＳＵＫＩ
出版社名：高橋書店
発行年月：2021年06月
判型：Ａ５
ISBN：9784471032630


≪内容情報≫

「痛くない」からよく伸びる

脳のしくみを利用した新感覚ストレッチで

体の不調がみるみる改善！



「ゆるだらストレッチ」はこんな人にオススメです

□ひどい肩こりに悩んでいる

□首がまわらない

□デスクワークで頭が痛くなる

□かがむときに腰が痛む

□腕がだるくて上がらない

□立ち上がるときにひざが痛む

□目の疲れが気になる

□息苦しさを感じる





「ゆるだらストレッチ」のポイントは、筋肉がゆるむイメージをもつこと。

脳のイメージが変われば、筋肉はやわらかくなります。



脳がストレスを感じると、筋肉は縮こまります。

脳がストレスを感じるのは、「痛いとき」「動く方向がよくわからないとき」「硬いと感じているとき」です。

本書はこの脳科学の発想に基づき、「痛くない」「わかりやすい」「やわらかいイメージをもてる」ことを軸に、

どんな人でも無理なく続けられ、効果が現れるストレッチを考えました。