医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本 /土山智也 土山奈央美

≪商品情報≫

著者名：土山智也、土山奈央美
出版社名：扶桑社
発行年月：2020年01月
判型：四六判
ISBN：9784594083779


≪内容情報≫

メタボ外来医が教える
「本当に痩せるダイエット」の決定版！

人は何もしなければ年々太る生き物です。

しかし、巷に溢れるダイエット法には、
その効果が疑わしいものが
数多くあります。

・糖質制限ダイエットは確実に痩せる。
ただしやりすぎると死ぬ！

・食べ順ダイエットは期待薄。

・運動だけではヤセません！

本当に痩せる方法を知っている、
「メタボ外来医」が教える
正しいダイエットの決定版！

大切なのは正しい知識を身に着けて、
「流行りのダイエット」に
惑わされない目を養うこと。

もうお金も時間もムダにさせません。
健康的に美しく痩せる方法を教えます。

「結局、何をすればいいの？」に医師が答えます！

【Contents】
第１章 まずは肥満の原因と体の仕組みを学ぼう！
第２章 ダイエットと食事の密接な関係
第３章 低糖質ダイエットを成功させるコツ
第４章 腸内環境を整えよう！
第５章 そのダイエット法、本当に大丈夫？
第６章 脂肪燃焼とサプリメント
第７章 ダイエットと運動
第８章 ダイエットと遺伝子
第９章 ダイエットと医療
当クリニックのメタボ外来実例
まとめ これが「医師が太鼓判を押す健康的に痩せるダイエット」です!
付録
ダイエット フローチャート
食品における糖質量
ＧＩ値
ＧＬ値