ＤＶＤ＞五感で目覚める カラダを三倍動かす超簡単トレーニング /平直行

≪商品情報≫

著者名：平直行
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2021年07月
判型：Ｂ６
ISBN：9784814204052


≪内容情報≫

伝説の格闘家が見つけた
即効性のあるカラダの真実！


例えば、山などで急に気温が下がった場合
人間のカラダは、瞬時に体温調整を始めます。
この【無意識の力（奥に眠る生命活動）】に注目した体操が
伝説の格闘家・平直行先生のサムライメソッド“やわらぎ”です。

特徴は、自然界の情報を受け取る【五つの感覚器官】の刺激。

キーワードは

・体の内側を保持する…内圧力
・崩れた体勢を復元する…バランス力

というカラダの内側で働く力です。

そして、やり方はとても簡単。

１、カラダを捻じる（内圧力の発動）
２、鼻の穴に触れるなど、五感を刺激

たったこれだけで

・柔らかなカラダ（柔軟性の向上）
・爽やかで、晴れ晴れしい心身

が瞬時に手に入ります。

さらに１、２の前に

・どちらかの足への重心移動

を加えることでバランス力が発動して
より強く無意識の力を起動できます。

・筋力・柔軟性は一切必要なし
・細かな体の感覚・使い方も全く要らない

という超画期的な体操法の数々。

・難しい理屈は抜きに、とくにかくカラダをスッキリさせたい

と感じている全ての方に贈る、平先生の最新メソッドです。


CONTENTS

■はじめに
・カラダの真実の発掘…武術の型稽古の意味
・意識と無意識の動き…陰陽を重ねる
・引力によりモノは倒れる…普段は意識しない力
・無意識のバランス力…引力の利用
・無意識の内圧力…内側を守る力
・五感を目覚めさせる…カラダを瞬時に変える
■臭覚を目覚めさせる運動
・準備…カラダを捻じる
・鼻の穴に軽く触れる/一緒にやってみましょう
・片方の手を腰に当てる/一緒にやってみましょう
・匂いを嗅ぐ動作/一緒にやってみましょう
■聴覚を目覚めさせる運動
・耳たぶを引っ張る/一緒にやってみましょう
・耳たぶを軽くこする/一緒にやってみましょう
・自分の音に集中する/一緒にやってみましょう
■視覚を目覚めさせる運動
・手をかざして遠くを見る/一緒にやってみましょう
・水中眼鏡で遠くを見る/一緒にやってみましょう
・一点に集中して見る/一緒にやってみましょう
■触覚を目覚めさせる運動
・体幹をこする/一緒にやってみましょう
・開脚の可動域を上げる
・前屈の可動域を上げる
・色々なところに触れる
■味覚を目覚めさせる運動
・舌を上に伸ばす/一緒にやってみましょう
・歯に触れるように動かす/一緒にやってみましょう
・舌の動きと開脚
・舌の動きと前屈
■手指の特性を活かす
・親指と小指