65歳からの長生き革命 食べ方を変えれば、健康寿命は延ばせる! /藤田紘一郎

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≪商品情報≫

著者名:藤田紘一郎
出版社名:三笠書房
発行年月:2022年10月
判型:四六判
ISBN:9784837929123


≪内容情報≫

日本人は、世界一「長生き」の国民です。
しかし、健康で過ごすことのできる期間は、それほど長くはありません。

日本人の健康寿命は「男性72歳、女性75歳」――
この「壁」を超えることが、「長生き元気」の本当の意味です。
その具体的な方法は、毎日の楽しい「食事」の中にあります。

エピジェネティクス――
体も心も脳も、すべては「何を、どう食べるか」しだい!
食べ方を変えれば、「健康寿命」を延ばすことができるのです。

◎65歳からは「週2回、ステーキを食べる」。
◎味噌汁は、箸が立つほど「具だくさん」がおすすめ。
◎「とろろ納豆」は、最強の若返り食。
◎レバーで「寿命の回数券」を賢く守る。
◎「野菜スムージー」で栄養まるごと摂取!

などなど、体・心・脳がよみがえる食べ方のコツを一挙紹介!

さあ、長生き革命を起こして、残りの人生を存分に楽しみましょう!

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