心と脳が元気になる「長寿食」 /藤田紘一郎

≪商品情報≫

著者名：藤田紘一郎
出版社名：三笠書房
発行年月：2021年06月
判型：文庫
ISBN：9784837987185


≪内容情報≫

１００歳まで「長生き元気の人」は、何を食べているのか？

大好評！ 藤田先生の「長寿食」シリーズ第２弾！
テーマは「心と脳の健康」。

何だかだるい、やる気が出ない、すぐ疲れてしまう……。
怒りっぽい、忘れっぽい、クヨクヨしがち……。

その症状、じつは「腸の疲れ」が原因かもしれません！
腸が疲れてしまうと、体はもちろん、脳と心も疲れてしまうからです。

そこで本書では、腸を癒す食事――「心と脳が元気になる長寿食」を
具体的に紹介します。

◎心と頭の「免疫力」――まずは腸の疲れをとりなさい！
◎慢性的な疲れには「納豆×ネバネバ食品」が効く
◎「豆腐×カツオ節」が、ストレスで弱った心を癒す
◎脳の疲れには 「鶏むね肉」が意外に効く！
◎「１日１リットルの天然水」で脳は若返る！

心が強くなる、脳が冴える、体が若くなる……「健康長寿」の秘訣が満載の本！