４週間でぐっすり眠れる本 つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー /岡島義

≪商品情報≫

著者名：岡島義
出版社名：さくら舎
発行年月：2015年02月
判型：Ｂ６
ISBN：9784865810028


≪内容情報≫

ダイアリーをつけるだけで９割の不眠が消える画期的な方法！
日本人の１割が不眠症と報じられるなか、患者の９割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、４週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技！