小山勝弘
一生歩ける足腰をつくる ゆるスクワットとかかと落とし Book
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2020年01月29日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：主婦の友社 / SKU：9784074413362 / 規格品番：9784074413362 |
商品の紹介
| 人生100年時代。足腰が丈夫かどうかで、後半の人生は180度変わります。 最期まで自分の足で歩いてトイレに行ったりお風呂に入ったり、日常生活を送るためには、下半身の筋力と骨力の強化が必須です。 といっても、身がまえることはありません。 簡単で、だれでもひとりでできて、お金もかからず、今日から始められるのが、本書で紹介する2つの方法です。 特に、忙しくて運動をする時間がとれない人や、動くのがおっくうになってきたシニア世代におすすめしたい、筋力の強化に効率よく効く「ゆるスクワット」と、骨力の強化に効率よく効く「かかと落とし」です。 |
収録内容
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・構成数 | 1 |