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平澤精一
平澤精一 「朝までぐっすり! 夜中のトイレに起きない方法」 Book
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- 商品情報
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2021年07月02日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：アチーブメント出版 / SKU：9784866430959 / 規格品番：9784866430959 |
商品の紹介
| 知っているようで知らなかった、「夜中のトイレ」の回数を減らす方法! 泌尿器科医の名医だからこそお伝えできる、誰でも取り入れられる簡単な改善方法をご紹介します。 夜中にトイレで目覚めてしまう夜間頻尿の症状を抱えている人は、全国で約4500万人いると言われています。 夜間頻尿で一番困ることは、夜中に起きてしまい「睡眠の質」が低下すること。睡眠の質が低下することで不調をひきおこし、生活の質が低下し、しいては人生の質も低下してしまいます。 夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。 加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い!泌尿器科医の名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっかり熟睡できる方法を紹介します。 まずはリスクを知り、原因を探り、それにあった対策をとることからはじめましょう。 誰でもすぐに簡単にできる方法を一挙紹介 5つのアプローチ 【水分】最適な水分のとり方 【塩分】シンプル&簡単な減塩の工夫 【食事】避けるべき食品&ドリンク 【ライフスタイル】下半身に水分をためない方法 【運動】尿切迫・漏れを予防する体操 |
収録内容
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・構成数 | 1 |