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福井至
福井至 「70歳からのこころが元気になる習慣」 Book
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- 商品情報
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2025年03月18日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：ナツメ社 / SKU：9784816376924 / 規格品番：9784816376924 |
商品の紹介
| こころの健康はシニアにとっても重要な問題です! 抑うつ傾向になり活動量が落ち込むと、体の健康、認知症への影響も避けられません。 健康で自分らしく暮らすために 自分で気分の落ち込みを予防・改善する習慣を始めましょう! ご家族や身近な人の様子が心配な方にもおすすめです。 自分で気分の落ち込みを予防・改善する方法を23紹介しています。 「昔はできたのに、本当はこうしたいのに、と考えて落ち込んでしまう」 「先のことを考えると不安が止まらない」 「疲れやすく、なにもせず一日が終わってしまった」など… 悩みや気分に合わせて、気になったものから取り組んでみてください。 【主な目次と内容】 Prologue 心のセルフケアで、日々の気分は変えられる! Part1 心をつらくする習慣をやめる 「～すべき」を「だったらいいな」に変える 1日1個、よかったことを書き留める いやな考えは、「と思った」で締めくくる Part2 マインドフルに暮らす 過去や未来でなく、「いま」を大切に暮らす 日差しや風を感じながら、歩く瞑想を 鏡の前でにっこり。人は笑うと幸せになる Part3 心がよろこぶ行動を増やす 1週間の"きぶん日記"をつけてみよう 楽しめた行動を、次週の予定に組み込む 毎日のラジオ習慣で知的好奇心を忘れずに など |
収録内容
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・構成数 | 1 |