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守田ちあき
守田ちあき 「体も心も整う! すごい座り方 美姿勢トーニングで、骨盤底筋を鍛える!」 Book
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- 商品情報
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2025年03月01日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：三笠書房 / SKU：9784837931140 / 規格品番：9784837931140 |
商品の紹介
| ◎女性の健康とキレイの源、骨盤底筋を鍛える座り方! 骨盤底筋(群)とは、子宮や膀胱、直腸などを支えて、 体幹を安定させたり、排尿・排便をコントロールしたり、生殖機能にも関わる 大切な役割を果たしている筋肉です。 特に女性は加齢や出産によって、骨盤底筋が衰えがちです。 すると尿もれや便秘、女性機能の低下などが起きてしまいます。 本書で紹介する、美姿勢トーニングの座り方を実践すると、 骨盤底筋を鍛えることができます! 坐骨が立つ座り方なので、姿勢も良くなり、ウエストも細くなります。 座った状態での呼吸のワーク、 骨盤ほぐしワーク、美姿勢キープの楽な立ち方など どこでも簡単に安全にでき、 しかも効果のあるエクササイズを紹介! 座り方を変えるだけで、体も心も整います。 「座っている時間」が「筋トレ」に変わる! デスクワークの方、必読! |
収録内容
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・構成数 | 1 |