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廣田なお(著者)
廣田なお(著者) 「【マイナビ文庫】きれいに痩せる ゆる筋トレ＆ストレッチ」 Book
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2025年04月21日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：マイナビ出版 / SKU：9784839989057 / 規格品番：9784839989057 |
商品の紹介
| 「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない!」 「ウエストが寸胴!」「背中がもっさり…」 ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない! ……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。 筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉=「ぐ～たら筋」があることをご存知ですか? ぐ～たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。 そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、 初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ&トレーニングを一挙紹介します! 普段体を動かさないという方でも、イラスト&マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。 まずは気になる部位からでもOK! 一緒にぐ～たら筋を起こしませんか? ＜目次＞ PART1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編 PART2 ウェストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編 PART3 もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編 PART4 ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編 COLUMN1ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消 COLUMN2産後など尿漏れ対策に 骨盤底筋を鍛える COLUMN3これで快眠! 夜寝る前におすすめ! 瞑想 ※本書は『目覚めよ!ぐ～たら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ』(2022年小社刊)を再編集し、文庫化したものです。 |
収録内容
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・構成数 | 1 |