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森下克也
森下克也 「「月曜の朝がつらい」がなくなる本」 Book
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- 商品情報
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2025年08月18日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：三笠書房 / SKU：9784837989370 / 規格品番：9784837989370 |
商品の紹介
| 週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、 心が重くなる……。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー」などと呼ばれる現象です。 土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか? 「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、 心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。 原因は、じつは「1週間の生活リズム」にあるのです。 そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の 3つを軸にした「1週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。 たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。 「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」 「日曜は『したいこと+あえて月曜の準備』」…… などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。 人生を思う存分、楽しめる本! |
収録内容
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・構成数 | 1 |