松村亜里
松村亜里 「ハーバード・コロンビア大が証明する 幸せが増える習慣」 Book
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商品の情報
| 発売日：2025年11月25日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：すばる舎 / SKU：9784799113660 / 規格品番：9784799113660 |
商品の紹介
| 努力しても報われない。がんばっているのに、心が満たされない。 そんな思いを抱く人は少なくありません。 本書は、ハーバード大学やペンシルベニア大学など世界の幸福研究と、コロンビア大学大学院で心理学を学んだ著者の知見をもとに、「幸せになる52の習慣」を紹介します。 著者自身も、母子家庭で育ち、ワンオペ育児やキャリアの挫折を経験してきました。 「がんばっているのに幸せになれない」――その悩みを誰よりも痛感してきたからこそ、研究と実生活の両面からたどり着いた実践知があります。 扱うテーマは6つの分野。 心(感謝・セルフコンパッション・マインドセット) 体(運動・睡眠・呼吸法・食習慣) 人間関係(家族・友人・パートナーシップ・親切) コミュニティ(地域とのつながり・支え合い・奉仕) キャリア(強みを活かす・挑戦・学び続ける) お金(先払いの楽しみ方・寄付・人のために使う) いずれも「毎日1分」「週1回」から取り入れられる、小さな行動ばかりです。 たとえば―― 「いいことを3つ書く」だけで幸福度が上がる 朝20分の運動で、その日12時間ポジティブに過ごせる 幸せな人は平均で年収が200万円高い といった科学的データが、その効果を裏づけています。 順番通りでなくても大丈夫。好きなページを開いて、できることから試してください。 52週=1年を通じて少しずつ実践するだけで、人生は驚くほど軽やかに、ご機嫌に変わります。 「努力よりも、ご機嫌が人生を変えていく」――。 それは研究だけでなく、著者自身の人生で証明された真実です。 "もうがんばるだけの毎日から抜け出したい"と思うすべての人へ。 本書は、幸せと成功を同時に手に入れるための、最短ルートを示します。 |
収録内容
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・構成数 | 1 |