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米山公啓
米山公啓 「認知症スイッチの切り方 人生100年時代の一生クリアな脳習慣」 Book
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【販売店・発送】 タワーレコード株式会社
商品の情報
| 発売日：2026年11月20日 / ジャンル：DOMESTIC BOOKS / フォーマット：Book / 構成数：1 / 製造国：国内 / レーベル：イースト・プレス / SKU：9784781626086 / 規格品番：9784781626086 |
商品の紹介
| 認知症にはスイッチがある。 発症も改善もスイッチのON、OFFで決まる。 スイッチの管理ができれば、グレーゾーンからも復活できる。 認知症の発症には、その引き金となる多数のスイッチ(トリガー)があり、 5割入ると発症危険域(グレーゾーン)、7割を超えると発症へと移行しやすくなるといわれている。 本書では、このスイッチの正体と、スイッチをオフにする方法を専門医がやさしく解説。 認知症の予防、改善、そして人生100年時代、脳を若々しく保つ秘訣が詰まった1冊。 ●はじめに この10年で大きく変わった認知症への考え方 ・認知症は「予防できる時代」へ ・認知症とMCIの違い ・認知症の種類 ・あなたの認知症スイッチ診断…ほか 第1章 認知症リスクを跳ね上げる5大スイッチ ・年齢は関係なし、症状のある人は特に警戒 ・1位 難聴 聞こえない脳は孤立する ・2位 高血圧 静かに脳を壊す「サイレントリスク」…ほか 第2章 これも重要! 次に切るべき中型スイッチ ・早いうちに芽をつまないと高リスクに育つ ・6位 睡眠不足 眠らない脳は確実に老いていく ・7位 うつ・慢性ストレス ストレスにさらされた脳は縮んでいく…ほか 第3章 放置してはいけないネガティブ習慣と健康問題 ・小さなスイッチを見逃してはいけない ・変化を避ける生活は脳をどんどん弱らせる…ほか 第4章 今日から始める予防習慣 ・医療機関と家族をうまく活用する ・同じ時間に起床―脳を守る朝の習慣 ・脳を元気にする会話習慣―1日数回は誰かとおしゃべりを…ほか 第5章 発症リスクを下げるワクチンや効果的な対処法 ・生活習慣の改善以外で有効なこと ・帯状疱疹ワクチン ・肺炎球菌ワクチン…ほか 第6章 認知症発症を抑える趣味ランキング ・約5万人を調査してわかったこと ・第1位 ゴルフ(男性) 発症リスク 約39%低下 ・第2位 パソコンの使用(男性) 発症リスク 約35%低下…ほか 第7章 家族ができること ・「こうすればいい」という正解はない ・親の認知症を防ぐために…ほか 第8章 人生100年時代の「脳の育て方」 ・脳は何歳からでも成長する ・スーパー老人は本当にいる…ほか |
収録内容
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・構成数 | 1 |