演奏が変わる！音楽家のためのココロとカラダのケア ヤマハミュージックメディア

商品番号：260992

ヤマハミュージックメディア
演奏が変わる！音楽家のためのココロとカラダのケア【書籍】

自分が変わると、音が変わる！
練習の質を上げて、あなた本来の演奏を取り戻そう。

「たくさん練習しているのに、なぜか演奏が思うように変わらない」ーーそんなもどかしさを感じている人はきっと多いはず。演奏の上達には技術だけでなく、心と体の状態が深く関わっています。本書では、スポーツ心理学をもとに音楽家のメンタルトレーニングを研究するピアニスト・大木美穂と、体と演奏の関係に精通する音楽家のカラダ調律師・有賀健人が、ココロとカラダの両面から健やかに演奏を続けるための方法を解説。演奏の上達につながる小さな習慣づくりや自信の育て方、集中力の高め方、無理のない体の使い方まで、すぐに実践できるワークを多数紹介。自分という「楽器」を整え、音楽と向き合うために。がんばるあなたに寄り添う一冊です。

［目次］
はじめに　練習してもうまくならない原因は技術だけではない

■第１部: 演奏が変わるココロとカラダ

第１章: 心と体のつながり
なぜ心が変わると演奏も変わるのか？
なぜ体が変わると演奏も変わるのか？

第２章: 日常から心を整える
自信を持つための心の習慣
集中力を上げるために日頃からすべきこと

第３章: 日常から体を整える
音楽家にとって「体を整える」とは
演奏と体の連動を知る


■第２部: 上達するためのココロとカラダ

第４章: 練習の質を高める心と体の使い方
練習の質を高める方法
体の休養とケアも大事な練習のひとつ

第５章: 練習を楽しく、効果的にする
練習にバリエーションを持たせる
モチベーションを保つための心の習慣

第６章: 自分の体と向き合う時間をつくる
演奏を変える一歩は体の状態を知ること
演奏の上達に欠かせない体の向き合い方


■第３部: 本番を楽しむココロとカラダ

第７章: 本番に向けた心と体の準備
緊張とどう向き合うか
本番で体調を崩さないために

第８章　本番当日の心と体の使い方
本番当日の心を整える
最高の演奏を引き出す体の使い方

第９章　演奏後の心と体のリセット
本番を振り返ろう
本番後に体をリセットする

おわりに　心と体のバランスを保ちながら成長する


発売日：2026年8月28日
仕様：A5判縦/208ページ
商品構成：書籍
JANコード：4947817306559
ISBNコード：9784636118773
著者：大木美穂 / 有賀健人