Ｔａｒｚａｎ （ターザン） ２０２６年 ８／２７号

≪商品情報≫

出版社名：マガジンハウス
発売日：2026年08月06日
判型：Ａ４変
JAN：4912240340869
雑誌コード：24034


≪内容情報≫

自律神経ゆったりメンテナンス術 元気なはずなのに、いまひとつ調子が出ない？ それは自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。だとすれば、どうしたら自律神経を整えられるのか？ 『ターザン』は今回、その手立てを紹介します。ちょっと呼吸を変えてみる。水に浮かんでみる。ゆっくりお茶をする。などなど、身近で、誰でも簡単にできるゆったりメンテナンス術です。■まずは映画で自律神経を知る。■で、自律神経って一体なんだ？■もっと知りたい、自律神経のこと。■すぐにととのうヨガ呼吸法。■あの人のセルフコントロール術 斎藤佑樹さん／熊谷正寿さん／朝吹真理子さん 別所哲也さん／中川安奈さん■カフェインの正解。■自律神経の様子が可視化できる「ＨＲＶ」とは？■日々の暮らしからコツコツととのえる。 自律神経にとってパーフェクトな一日。■茶道の時間は“動く瞑想”です。■自律神経をいたわるリトリートホテル１０■水中リラクセーションでココロの中までととのえる。■サウナの真相。■夏の入浴と睡眠に秘密兵器を。■『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』の平光源先生に聞きました。 “私のココロはまだ大丈夫”と思っているあなたに。