「１分」の使い方 人生を劇的に変える /上岡正明

≪商品情報≫

著者名：上岡正明
出版社名：朝日新聞出版
発行年月：2026年01月
判型：46
ISBN：9784023324626


≪内容情報≫

★１日をあっという間に終えてしまう人へ。★「最高の１分」の積み重ねが、「毎日の質」を何倍にも上げてくれる！ 限りある自分の命を、最高の時間に変える方法★「仕事」「学び」「休息」「お金」「幸せ」…「賢い１分」を持てば全部うまくいく！★1分は「４つのモード」で使い分ける！・パフォーマンスを高める「攻めの1分」・時間を無駄にしない「守りの1分」・心身をととのえる「切り替えの1分」・人生を豊かにする「幸せの1分」★ベストセラー多数、YouTube登録者34万人の人気実業家、待望の新刊！◎人生は、「1分の集合体」毎日の生活で、「最高の1分」をどれだけ持てているだろうか？価値ある1分を積み重ねることによって、自己を成長させ、幸せな人生を形作ることができる。仕事・すきま時間・休日などに実践できる、1分の無限の可能性を紹介。◎目次第１章：「最高の１分」をデザインする・１分の使い方で差が生まれる・武器としての１分――「４つのモード」を使い分ける・パフォーマンスを高める「攻めの1分」・限りある時間を有効に使う「守りの1分」・再起動のスイッチを押す「切り替えの1分」・人生のセンターピンになる「幸せの1分」・「１分」の積み重ねで人生が変わる理由第２章：仕事で成功するための「１分」・１分の質を高める――「センターピン」を定めて最大の成果を出す・「モチベーション」に頼ってはいけない科学的理由・やる気はやり始めないと生まれない――着手のハードルを徹底的に下げるコツ・「ストップウォッチ」があなたの心強い味方になる・メールの処理速度を上げるコツ・打ち合わせやプレゼンの「１分」第３章：「休日の１分」で心と身体をととのえる・休日でセルフイメージを書き換える・脳の９割は「健康維持」のために使われる・「休みベタ」な人が習慣にしたい「五感のリチュアル」・「朝の１分」が１日を変える・いつでもどこでもできる「１分瞑想」のすごい力・運動は「切り替えの１分」として最適な手段第４章：幸せなお金持ちになるための「１分」・幸せなお金持ちは１分の重みを知っている・幸せなお金持ちは「お金以外」にも投資している・幸せなお金持ちは学び続けている・人生を変える本に出会い、記憶に定着させる方法・学びを自分の言葉に変える「１分ティーチング」・忙しい人ほど効果が出る「耳学」のすすめ・幸せなお金持ちは「解像度の高い未来」を見ている