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ゼロから始めるガチ筋トレ 理想の筋肉がつけたいところにつく！ /田中光昭
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：田中光昭
出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2021年06月
判型：Ａ５
ISBN：9784046052650
≪内容情報≫
いつ始めても遅くない！
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。
〈目次〉
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド
PART2 目指せシックスパック！ 腹編
PART３ 抱かれたいと言われる！ 胸編
PART４ 太く逞しい！頼れる腕になる 腕編
PART５ ボリューム感のある肩になる 肩編
PART６ 後ろ姿で語れる 背中編
PART７ ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中！ある1日のルーティンを大公開！
・MY SPIRIT
著者名：田中光昭
出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2021年06月
判型：Ａ５
ISBN：9784046052650
≪内容情報≫
いつ始めても遅くない！
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〈目次〉
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PART2 目指せシックスパック！ 腹編
PART３ 抱かれたいと言われる！ 胸編
PART４ 太く逞しい！頼れる腕になる 腕編
PART５ ボリューム感のある肩になる 肩編
PART６ 後ろ姿で語れる 背中編
PART７ ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
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・MY SPIRIT