心の境界線 穏やかな自己主張で自分らしく生きるトレーニング /ネドラ・グローバー・ 山内めぐみ

≪商品情報≫

著者名：ネドラ・グローバー・タワブ、山内めぐみ
出版社名：Ｇａｋｋｅｎ
発行年月：2022年08月
判型：四六判
ISBN：9784054068421


≪内容情報≫

■■■全世界32国刊行、ニューヨーク・タイムズでベストセラー！
大人気セラピストのメンタルヘルス指南書、待望の翻訳！■■■

充実したワークライフ・バランスや良好な人間関係を維持するために、パートナーや友人、家族、同僚とのあいだに適度な距離を保つことは必要です。けれども現実は、心に土足で踏み込んでくる人がいて、断ることもできないまま、心は乱されてストレスは溜まるばかり――。
さあ、どうすればよいでしょうか。
本書はニューヨーク・タイムズ紙、ガーディアン紙、サイコロジートゥデイ誌ほかに登場し、インスタグラムで150万フォロワーを獲得しているリレーションシップセラピスト、ネドラ・グローバー・タワブによるメンタルヘルス指南書です。「心の境界線」を設定することで相手と円滑な人間関係をつくり、我慢せず、無理なく心の平穏を手に入れる最良の方法をコーチします。

【目次構成】
●PART１ 心の境界線の重要性を理解する
第1章 境界線って、いったい何のこと？
第2章 心の境界線が必要な理由
第3章 心の境界線を引いてみよう
第4章 6種類の境界線
第5章 境界線が侵されるとき
第6章 境界線を明確にし、周囲に伝える
第7章 境界線があいまいなとき
第8章 トラウマと境界線
第9章 自分の境界線を守るために何をするのか
●PART２ さまざまな場面での境界線の引き方
第10章 家族
第11章 恋愛関係
第12章 友人関係
第13章 仕事
第14章 ＳＮＳとテクノロジー
第15章 最後に伝えたいこと