30日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム /林ケイスケ
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名:林ケイスケ
出版社名:Gakken
発行年月:2022年10月
判型:A5
ISBN:9784058018934
≪内容情報≫
4週間で体を完璧に変える! YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム! 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に! 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。
著者名:林ケイスケ
出版社名:Gakken
発行年月:2022年10月
判型:A5
ISBN:9784058018934
≪内容情報≫
4週間で体を完璧に変える! YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム! 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に! 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。