快眠ツボ 寝る前５分ですぐに！ ぐっすり！ /包強

≪商品情報≫

著者名：包強
出版社名：Ｇａｋｋｅｎ
発行年月：2026年07月
判型：Ａ５
ISBN：9784058027486


≪内容情報≫

★★★「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「スッキリ起きられない」……など、睡眠のお悩みは人それぞれ。
お悩みに合うツボを押せば、すぐに、ぐっすり眠れて、「最高の睡眠」に！★★★

□不安やストレスのせいで眠れない
□疲れているのに眠れない
□手足が冷えて眠れない
□眠りが浅くて夢をたくさん見てしまう
□尿意などで夜中に何度も目が覚める
□朝スッキリ起きられない
□日中の眠気がひどくて集中力が低下する

――つらい睡眠の悩み。あなたのお悩みのタイプはどれでしょう？
ひと言で「不眠」といっても、これらのお悩みの原因は、同じではありません。
原因が違うということは、改善法も同じではないのです。
「これまでいろんなことを試したけれど、睡眠の悩みが改善できない」のは、これまでやってきたことが、あなたに合っていなかったのかもしれません。

そこで、本書で紹介するのは、「快眠ツボ」を押すこと。
●まずは試してほしい、基本の快眠ツボ
これに加えて、
●お悩み別の眠れない原因にアプローチできる快眠ツボ
●季節が変わって眠れないときに押したい快眠ツボ
などから、あなたに合う快眠ツボ（または反射区）を選んで押します。
眠れない原因にアプローチして、自律神経・腸・脳をととのえ、快適な眠りに導くのです。

自分で簡単に押せる「寝る前５分の快眠ツボ押し」で、「すぐに」そして「ぐっすり」眠れるようになります！