乳酸を活かしたスポーツトレーニング 新版 /八田秀雄

≪商品情報≫

著者名：八田秀雄
出版社名：講談社
発行年月：2015年07月
判型：Ａ５
ISBN：9784062806619


≪内容情報≫

"""乳酸はエネルギー源である。
乳酸は疲労物質ではない。
乳酸は勝負のカギである。

最新の知見を盛り込んだカラー改訂版。乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。

第1章 乳酸がスポーツの鍵になる
第2章 乳酸は糖のファミリー
第3章 乳酸の作られ方,使われ方
第4章 LT〓乳酸性作業閾値
第5章 乳酸の案内人〓乳酸トランスポーター
第6章 競技者のための乳酸を活かしたトレーニング
第7章 乳酸を活かした健康増進,シェイプアップ
第8章 血中乳酸濃度を測ってみる〓実際例
第9章 Q&A
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