パーツやせ！ハッピー・ハワイヨガ ＤＶＤ付き /花田美恵子

≪商品情報≫

著者名：花田美恵子
出版社名：講談社
発行年月：2019年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784065153222


≪内容情報≫

ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！
ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう

●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD（40分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。

【主な内容】
CHAPTER1 ハワイヨガ 基本編
・ハワイヨガって？
・呼吸を覚えましょう
・ウォームアップ
・クールダウン
CHAPTER2 ハワイヨガ 実践編
・お腹＆ウエストに効くポーズ
・ヒップに効くポーズ
・レッグラインに効くポーズ
・二の腕＆背中に効くポーズ
・お疲れ＆ストレスに効くポーズ
・Q&A こんなときはどうしたらいい？
・SPECIAL 太陽礼拝のポーズ
CHAPTER3 ヨガのあるライフスタイル
・FOOD
・FASHION
・CARE