糖質オフ大全科 いちばんよくわかる！ /水野雅登 主婦の友社

≪商品情報≫

著者名：水野雅登、主婦の友社
出版社名：主婦の友社
発行年月：2019年05月
判型：Ｂ５
ISBN：9784074370856


≪内容情報≫

糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場！ 初めての人から挫折したことがある人まで、ポイントをわかりやすく解説。現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、糖質過多になりがち。といっても、糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。本書では、やせいたいレベルにあわせて、１日の摂取量を１日20g、40g、60gと３段階に設定。やせたい体重やライフスタイルにあわせて、無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。もちろんレシピも充実。晩酌をしたい、いままでの和食スタイルを変えたくない、簡単に続けたい…など、願望にあわせた食べ方も提案。巻末には、糖質一覧表もついて、この１冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。