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いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事 /白井厚治 大越郷子 主婦の友社
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：白井厚治、大越郷子、主婦の友社
出版社名：主婦の友社
発行年月：2019年08月
判型：Ｂ５
ISBN：9784074390786
≪内容情報≫
健康診断までにコレステロール値を下げたい！ メタボ腹をなんとかしたい！ 更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。コレステロールは高くても問題ない？ 食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない？ いったいどれが真実なのでしょう。体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。コレステロールを正常に保つ食事の基本は、良質なたんぱく質をとること、糖質をとりすぎないこと、脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。基本がわかればむずかしいことはありません。ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。
著者名：白井厚治、大越郷子、主婦の友社
出版社名：主婦の友社
発行年月：2019年08月
判型：Ｂ５
ISBN：9784074390786
≪内容情報≫
健康診断までにコレステロール値を下げたい！ メタボ腹をなんとかしたい！ 更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。コレステロールは高くても問題ない？ 食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない？ いったいどれが真実なのでしょう。体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。コレステロールを正常に保つ食事の基本は、良質なたんぱく質をとること、糖質をとりすぎないこと、脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。基本がわかればむずかしいことはありません。ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。
