心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」７７ /アニール・Ｋ．セティ
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≪商品情報≫
著者名：アニール・Ｋ．セティ
出版社名：文藝春秋
発行年月：2024年10月
判型：四六判
ISBN：9784163918990
≪内容情報≫
目次
第1章 呼吸を元気にする
―転倒・つまずき防止
―呼吸のコツ
―膝の痛み対策
―関節・四十肩対策
第2章 体の不調がいつのまにか楽になる
―足のむくみ・つり対策
―腰痛対策
―猫背防止、良い姿勢維持
―尿漏れ防止
―お通じ・便秘・腸内改善
第3章 気になる老化をくい止める
―お腹周りスッキリ
―不眠改善
―頭・目スッキリ
―喉のつかえ対策
―怒り・不安・イライラ防止
―脳の老化対策
―心身を若々しく維持
―疲れ防止
第4章 心身の健康を願いながら行う太陽礼拝
コラム アニール先生の東京生活／八ヶ岳生活
著者名：アニール・Ｋ．セティ
出版社名：文藝春秋
発行年月：2024年10月
判型：四六判
ISBN：9784163918990
≪内容情報≫
目次
第1章 呼吸を元気にする
―転倒・つまずき防止
―呼吸のコツ
―膝の痛み対策
―関節・四十肩対策
第2章 体の不調がいつのまにか楽になる
―足のむくみ・つり対策
―腰痛対策
―猫背防止、良い姿勢維持
―尿漏れ防止
―お通じ・便秘・腸内改善
第3章 気になる老化をくい止める
―お腹周りスッキリ
―不眠改善
―頭・目スッキリ
―喉のつかえ対策
―怒り・不安・イライラ防止
―脳の老化対策
―心身を若々しく維持
―疲れ防止
第4章 心身の健康を願いながら行う太陽礼拝
コラム アニール先生の東京生活／八ヶ岳生活