人生が変わる！最高の後ろ跳び /生山ヒジキ 森本浩之

≪商品情報≫

著者名：生山ヒジキ、森本浩之
出版社名：徳間書店
発行年月：2022年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784198654160


≪内容情報≫

１日たった３分で、運動不足解消、時短ダイエット、姿勢改善などのメリットいっぱい！

体質が変わり、自信がついて、自分史上「最高の自分」になれる究極の「なわとびの教科書」!!

約50万人を指導してきたプロなわとびプレーヤー直伝！

新型コロナウィルスの影響で、運動不足からなる体調不良が深刻化しています。
そんな状況の救世主として注目されているのが、短い時間で、お金がかからず、限られたスペースでできる「なわとび」です。

１日たった３分で、「在宅での仕事が増えて体重が増加した」「肩が痛い」といった体の悩みが改善！
しかも、本書は、より負荷と効果が高まる「後ろ跳び」にフォーカスした唯一無二の実用書。

スポーツ医学に基づき、技やメニューのポイントから、準備運動やアフターケアまで、テキスト、写真、ＱＲコード動画を使ってわかりやすく解説しています。

伝える著者は、１１個のギネス世界記録を更新し、延べ５０万人以上を指導してきた、日本で唯一のプロなわとびプレーヤーの生山ヒジキ氏。

大人から子どもまで、技の上達方法やポイントはもちろん、運動不足解消、脂肪燃焼、姿勢改善といった体質改善の理論と実践方法が満載。

自信がもて、自己肯定感が上がり、自分史上「最高の自分」になれる「究極のなわとびの教科書」です。