頑張りすぎる人のための疲れない習慣 朝・昼・晩のケアと眠り方 /上符正志 金丸絵里加 友野なお

≪商品情報≫

著者名：上符正志、金丸絵里加、友野なお
出版社名：家の光協会
発行年月：2022年01月
判型：四六判
ISBN：9784259567125


≪内容情報≫

体と心の元気を取り戻せる！
７名の専門家が教える、疲れをためない毎日のセルフケア

家事に仕事、育児や介護…。やるべきことが盛りだくさんで、頑張りすぎる女性たち。
年齢とともに体を回復させるホルモンは減少し、どんどん疲れがたまってしまいます。
本書は医師や管理栄養士をはじめとする７名の専門家が、ストレスを減らして自律神経を整え、体をいやす生活習慣を紹介します。
睡眠や食事どきのアドバイス、手軽なストレッチやアロマなど、誰でもすぐに始められるセルフケアばかり。