健康脳活 脳疲労が回復する習慣 /毛内拡

≪商品情報≫

著者名：毛内拡
出版社名：池田書店
発行年月：2025年12月
判型：四六判
ISBN：9784262124155


≪内容情報≫

「忘れっぽい」「歳のせい？」「眠っても疲れがとれない」などのよくある悩み。
実は、そのほとんどは「脳疲労」が原因です。

本書では、最新の脳科学で明らかになった新知識と、
脳疲労を回復させる「健康脳活」を紹介します。

本書のオススメ①
【最新の脳科学を知るだけで、生活が豊かになる】
・脳疲労を放っておくと、脳はどんどん衰える！
・「ドーパミン」がモチベーションを上げる！
・「男脳・女脳」はウソ!?そもそも脳に男女差はない
・スマホの通知で、集中力が23分失われる！
・想定外のことに挑戦すると発想力がアップする！
本書のオススメ②【え？これだけでいいの！？ すぐできる120の健康脳活】

脳活007 記憶のインプットにはデジタルより紙の本
脳活011 重要なことを覚えるときは、ランチ前
脳活028 25分集中→５分休憩を繰り返す
脳活038 書類は机の上に重ねていっても問題ない
脳活066 「かわいい」と感じる瞬間を増やす
脳活088 行ったことのない道を選んでウォーキング

本書のオススメ③【「読むだけで脳活」に！ 不思議な仕掛けが脳を刺激！】
とつぜん白紙のページが現れてびっくり → その驚きが脳を刺激する「新奇体験」
手書き文字のページがまぎれている → 「情動喚起」で記憶力が強化される
ページ番号が少しずつズレている → 「違和感」が脳を覚醒させる
→本を読む行為そのものが「脳活」に。ほどよい仕掛けが楽しい一冊。