トリガー ６つの質問で理想の行動習慣をつくる /マーシャル・ゴールド マーク・ライター 斎藤聖美

≪商品情報≫

著者名：マーシャル・ゴールドスミス、マーク・ライター、斎藤聖美
出版社名：日経ＢＰ
発行年月：2024年02月
判型：文庫
ISBN：9784296119219


≪内容情報≫

コーチングの神様が教える、なりたい自分になるための6つの質問とは？
なかなかやめられない悪い癖・習慣をリセットする行動改善の極意！

「Thinkers50」でトップ10入りした名実ともにナンバーワンのエグゼクティブ・コーチであるマーシャル・ゴールドスミス文庫化第2段。

肥満、喫煙、朝寝坊、先延ばし、短気……、こうした悪弊や悪習慣を直すにはどうすればよいか。

コーチングの神様が、意思力にただ訴えるのではなく、自らに決定的な問いを投げかける
「アクティブ・クエスチョン」を体得して、自分の問題に気づき、行動を変えやすくするセルフ・コーチングの手法をわかりやすくまとめた。

行動を変えたくても実践できないことはよくある。その際、できなかった自分を責め、あきらめると悪習慣から抜け出せなくなる。著者によれば、そうしたときこそ、行動変容の引き金につながる「アクティブ・クエスチョン＝＜自らの状態＞ではなく＜自らの行動＞を問う」を身に付けていると＜行動のきっかけ＝トリガー＞が起こしやすいという。

本書では、トリガーが良くも悪くも行動に作用することに焦点をあて、アクティブ・クエスチョンを活用して非生産的で負のトリガーを生産的な正のトリガーに転換し、自身の動機を定着させる方法について豊富な事例やエピソードを交えて紹介する。より踏み込んだ行動変容テクニックに焦点を充てており実践に活かせる一冊となっている。