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なんとか生きてる。それでいいのよ。 /精神科医Ｔｏｍｙ
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：精神科医Ｔｏｍｙ
出版社名：日経ＢＰ
発行年月：2026年10月
判型：文庫
ISBN：9784296221127
≪内容情報≫
Xでの投稿が話題！
フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、
心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。
なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる……
そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。
この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを
ときほぐすヒントが詰め込まれています。
たとえば、
「自己肯定感が低くたっていい。」
「無理してキャラを変えなくたっていい。」
「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」
など、自分らしさはそのままに
視点が変わる考え方が満載です。
そのほか、今日から実践できるTomy流
「自分軸」を持つためのコツも紹介します！
・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法
・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方
・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる
・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか
・心の安定剤になるスケジューリング
・自分時間を大切にするためのルールづくり
「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」
「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、
悩みがつきない日々のなかでも、
昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに
なる――“サプリメント”のような一冊です。
著者名：精神科医Ｔｏｍｙ
出版社名：日経ＢＰ
発行年月：2026年10月
判型：文庫
ISBN：9784296221127
≪内容情報≫
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この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを
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・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方
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・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか
・心の安定剤になるスケジューリング
・自分時間を大切にするためのルールづくり
「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」
「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、
悩みがつきない日々のなかでも、
昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに
なる――“サプリメント”のような一冊です。
