名医が教える!人生最後の10年を元気に生きる脳と体のつくり方 /栗原毅 溝口徹 太田博明

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≪商品情報≫

著者名:栗原毅、溝口徹、太田博明
出版社名:宝島社
発行年月:2024年01月
判型:A4
ISBN:9784299050724


≪内容情報≫

80代、90代で寝たきり、認知症、要介護になってしまう人と元気でピンピンしている人、その差はどこにあるのでしょうか? そこには毎日の生活習慣が大きく影響しています。本誌では、人生最後のその日まで、自分で考え、歩き、自立して生活するために実践したい具体的な方法を専門医16名が解説。最新の研究からわかった「脳・筋肉・骨・血管・耳・目・心」の老化を食い止めるための食事や運動、睡眠の取り方などの日々の習慣をご紹介します。「こんなことでいいの?」というような、高齢の方、一人暮らしの方でも取り組みやすい、手軽で簡単な方法ばかり。今すぐはじめて健康寿命をのばしましょう。

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