１００歳まで元気な心臓の育て方１００ /上月正博
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≪商品情報≫
著者名：上月正博
出版社名：宝島社
発行年月：2026年05月
判型：新書
ISBN：9784299076519
≪内容情報≫
東北大学名誉教授・上月正博が心臓を若返らせる新習慣をレクチャー。実年齢より老けていく人、いつまでも若々しい人の差を決定する要因は心臓の年齢です。心臓のポンプ力、血管のしなやかさが衰えると、全身の血流が滞り、疲れやすい、太りやすい、肌荒れ、不眠といった「老化の連鎖」に。「弱った心臓を回復させる」のではなく、「心臓を若返らせる」攻めの老化予防メソッド集です。
【目次】
第1章 人は心臓から老けていく
第2章 心臓を若く保つための食事術
第3章 心臓に適度な負荷をかける運動の習慣
第4章 ひと工夫で心臓が喜ぶ毎日の生活習慣
著者名：上月正博
出版社名：宝島社
発行年月：2026年05月
判型：新書
ISBN：9784299076519
≪内容情報≫
東北大学名誉教授・上月正博が心臓を若返らせる新習慣をレクチャー。実年齢より老けていく人、いつまでも若々しい人の差を決定する要因は心臓の年齢です。心臓のポンプ力、血管のしなやかさが衰えると、全身の血流が滞り、疲れやすい、太りやすい、肌荒れ、不眠といった「老化の連鎖」に。「弱った心臓を回復させる」のではなく、「心臓を若返らせる」攻めの老化予防メソッド集です。
【目次】
第1章 人は心臓から老けていく
第2章 心臓を若く保つための食事術
第3章 心臓に適度な負荷をかける運動の習慣
第4章 ひと工夫で心臓が喜ぶ毎日の生活習慣
