60歳からのゆるスクワット入門 /ソネジュンコ
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≪商品情報≫
著者名：ソネジュンコ
出版社名：宝島社
発行年月：2026年08月26日
判型：Ａ４
ISBN：9784299080677
≪内容情報≫
つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。
著者名：ソネジュンコ
出版社名：宝島社
発行年月：2026年08月26日
判型：Ａ４
ISBN：9784299080677
≪内容情報≫
つらい筋トレはしたくない、ケガがこわい、酷暑の屋外にも出たくない、そんなシニアに最適なのが自宅でできるゆるスクワットです。反動を使わずジワジワと負荷をかけるスクワットで、軽い負荷でも効率よく筋肉を鍛えることができます。回数をこなす必要もなく、道具を用意しなくても今日からはじめられる軽い運動で筋力の低下を防ぎ、一生歩ける足腰をつくりましょう。
