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足腰は座って鍛える! 1日2分「寿命をのばす足踏み」 /菊池守
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≪商品情報≫
著者名：菊池守
出版社名：宝島社
発行年月：2026年11月24日
判型：Ａ４
ISBN：9784299083326
≪内容情報≫
人生100年時代、元気に暮らし続けるために欠かせないのが「自分の足で歩く力」です。本誌では、4万人の足を診た足の専門医が、イスに座ったまま1日2分でできる「寿命をのばす足踏み」を紹介。体力に自信がない人でも取り組みやすい運動です。基本動作から、つまずきやふらつき、歩幅の縮小など悩み別の動作まで写真で解説します。靴の選び方や足のケア、食事、生活習慣も網羅し、100歳まで歩ける足づくりを支える一冊です。
著者名：菊池守
出版社名：宝島社
発行年月：2026年11月24日
判型：Ａ４
ISBN：9784299083326
≪内容情報≫
人生100年時代、元気に暮らし続けるために欠かせないのが「自分の足で歩く力」です。本誌では、4万人の足を診た足の専門医が、イスに座ったまま1日2分でできる「寿命をのばす足踏み」を紹介。体力に自信がない人でも取り組みやすい運動です。基本動作から、つまずきやふらつき、歩幅の縮小など悩み別の動作まで写真で解説します。靴の選び方や足のケア、食事、生活習慣も網羅し、100歳まで歩ける足づくりを支える一冊です。
