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愛の瞑想入門 /深山れいこ
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：深山れいこ
出版社名：幻冬舎メディアコンサルティング
発行年月：2025年11月
判型：四六判
ISBN：9784344695269
≪内容情報≫
瞑想で、毎日をもっと軽やかに
「なんだか生きづらい」
瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。
瞑想とは何か？ 本書では、入門から奥義までを紹介。
座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。
日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、
満たされた毎日を手に入れましょう
?「自己認識の瞑想」
“今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。
?「無我の瞑想」
手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。
?「愛の瞑想」
家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。
著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
著者名：深山れいこ
出版社名：幻冬舎メディアコンサルティング
発行年月：2025年11月
判型：四六判
ISBN：9784344695269
≪内容情報≫
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「なんだか生きづらい」
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