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やってはいけないヨガ 正しいやり方逆効果なやり方 /石井正則 今津貴美

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≪商品情報≫

著者名:石井正則、今津貴美
出版社名:青春出版社
発行年月:2018年01月
判型:A5
ISBN:9784413112406


≪内容情報≫

ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、夜は体の緊張を緩めるポーズを寝る前にやるべきなのに、「日中ずっと前かがみだったから」と上体反らしをやりすぎると、交感神経が興奮して不眠のもとになりかねません。体にやさしいイメージのヨガも、一歩間違えると、1)自律神経が乱れる、2)がんばっても健康的な効果が出ない、3)腰や肩など関節を傷める・ケガをするという逆効果になってしまうのです。といっても、むずかしい決まりがたくさんあるわけではありません。大きなポイントさえ押さえれば、ヨガは一生の頼もしい相棒になってくれます。医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消など幅広い結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します(ポーズ監修はスタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターの今津貴美(キミ)氏)。

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