1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ /遠藤健司
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≪商品情報≫
著者名:遠藤健司
出版社名:青春出版社
発行年月:2021年02月
判型:A5
ISBN:9784413113496
≪内容情報≫
NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」!
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。
「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」
そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。
ファシアの主な特徴は2つ。
①動かさないと硬くなる
②動かすとやわらかくなる
つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。
◆◆でも、毎日運動はしんどい!◆◆
1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます
◆◆どこをどう動かせばいい?◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。
◆◆実際に効果はあるの?◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました!
他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。
著者名:遠藤健司
出版社名:青春出版社
発行年月:2021年02月
判型:A5
ISBN:9784413113496
≪内容情報≫
NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」!
筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。
本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。
「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」
「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」
「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」
そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。
ファシアの主な特徴は2つ。
①動かさないと硬くなる
②動かすとやわらかくなる
つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、
動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。
◆◆でも、毎日運動はしんどい!◆◆
1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます
◆◆どこをどう動かせばいい?◆◆
肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。
◆◆実際に効果はあるの?◆◆
モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました!
他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。
――ファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。