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幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く８週間のプログラム /ヴィディヤマラ・バー クレア・アーヴィン 佐渡充洋
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≪商品情報≫
著者名：ヴィディヤマラ・バーチ、クレア・アーヴィン、佐渡充洋
出版社名：創元社
発行年月：2019年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784422116990
≪内容情報≫
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
著者名：ヴィディヤマラ・バーチ、クレア・アーヴィン、佐渡充洋
出版社名：創元社
発行年月：2019年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784422116990
≪内容情報≫
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
