さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな８週間のプログラム /マーク・ウィリアムズ ダニー・ペンマン 佐渡充洋

≪商品情報≫

著者名：マーク・ウィリアムズ、ダニー・ペンマン、佐渡充洋
出版社名：創元社
発行年月：2025年09月
判型：Ａ５
ISBN：9784422118406


≪内容情報≫

心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。