ＤＶＤ＞ドクター井尻の首・腰・関節の痛みに効くかんたん体操 /井尻慎一郎

≪商品情報≫

著者名：井尻慎一郎
出版社名：創元社
発行年月：2018年05月
判型：Ｂ６
ISBN：9784422670645


≪内容情報≫

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、身体に不調を感じる二大要因は「肩こり」と「腰痛」です。女性の場合はそこに「手足の関節の痛み」が続きます。ほかにも、いわゆる五十肩やテニス肘などを患い、現在も治療中という方も多いでしょう。

そうした悩みを改善するための体操やストレッチは数多くありますが、あまりにも種類がありすぎて、結局どれを選べばいいかわからないというのが実情ではないでしょうか。

実は病気を治すのに「これが一番」という決まった体操やストレッチはありません。日本整形外科学会と日本腰痛学会が監修した『腰痛診療ガイドライン』には「腰痛の運動の種類によって効果の差は認められない」と書かれています。

つまり、多くの選択肢の前で迷ったり、複雑で難しい体操やストレッチをするよりも、まずは関節や筋肉を動かしてみることが大切なのです！

痛いからといって安静にしすぎるのはよくありません。関節や筋肉をやわらかくほぐすようなイメージで、少しずつでも動かしていきましょう。

このDVDでは、いつでもどこでも短時間でできる驚くほどかんたんな体操を、肩や腰はもちろん、肘や膝、手指や足など、痛みを感じる身体の部位別に紹介しています。

かんたんですが効果は抜群！ ツラい痛みの解消や日頃の健康維持にぜひお役立てください。