理学療法士が教える 伸びるだけ！シニアヨガ /藤田日菜子

≪商品情報≫

著者名：藤田日菜子
出版社名：創元社
発行年月：2024年03月
判型：Ａ５
ISBN：9784422753058


≪内容情報≫

「伸びる」が健康の第一歩！

体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！
遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。
グーンと伸びたら心も体もすっきりします。

肩こり、腰痛、ひざ痛…慢性的な体の痛みにはもちろん、認知症予防や筋力アップもできるヨガはシニア世代にぴったり！

理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。
ヨガで体も心もととのえて、元気な明日をつくりましょう！