誰かの真似じゃない！ わたし専用 セルフケア大全 /宮本知明

≪商品情報≫

著者名：宮本知明
出版社名：みらいパブリッシング
発行年月：2025年10月
判型：Ｂ６
ISBN：9784434366741


≪内容情報≫

女性の健康美を導く薬剤師が提案する
忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。

本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。

?ライフステージごとに知っておきたい知識
?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
?体調の変化に気づくためのセルフチェック
?心を落ち着けるためのセルフケア
etc.

「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。