あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方 /藤本志乃

≪商品情報≫

著者名：藤本志乃
出版社名：高橋書店
発行年月：2024年12月
判型：Ａ５
ISBN：9784471032692


≪内容情報≫

5,000人のこころと向き合ってきた
こころの専門家が贈る「30のセルフケア」

この本をおすすめしたい人
〓考えすぎて疲れてしまう
〓こころの余裕がほしい
〓人生の方向性がわからない

◆あなたにぴったりのセルフケアがみつかります◆
本書は、「こころ＝ティーカップ〓」「ストレス＝水〓」で表しています。
ティーカップの水が
少しだけ／半分たまっている／あふれそう
の３タイプ×10＝計30のセルフケアを紹介しています。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、
こころの状態に合わせたセルフケアが見つけられます。

◆購入者限定特典！ セルフケアがしやすい音声コンテンツ付き◆
瞑想や呼吸法など計12の音声コンテンツを収録。
音声を聴くだけでよいので、文章を読む気力が残ってない人もセルフケアができます。
また、書き込み式のワークシートを多数収録しているので、
「読む」「聴く」「書く」の３方面からのアプローチができます。

◆10コの「あるある悩み」にこころの専門家が回答◆
「人との距離感」「自分の価値」「親との関係」……
カウンセリングでよく聞く10の悩みをピックアップ。
これまでに5,000人のこころと向き合ってきた
公認心理士／臨床心理士の先生が回答。
悩みへの処方箋として、おすすめのセルフケアも紹介しています。