心と体が整う最強のファスティング シリコンバレー式 /デイヴ・アスプリー 安藤貴子

≪商品情報≫

著者名：デイヴ・アスプリー、安藤貴子
出版社名：ＣＣＣメディアハウス
発行年月：2022年03月
判型：四六判
ISBN：9784484221021


≪内容情報≫

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク！

「心の中で、僕はいろいろなかたちの満たされぬ渇望と闘っていた。お腹はいつもぺこぺこで、クッキーやポテトチップといった質の悪い食べ物がほしくてたまらず、ものごとに集中できなかった。そうした衝動に屈しては、たちまち後悔する。そんなことがしょっちゅうあった……」

ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。

一日一食（OMAD）／クレッシェンド断食／タンパク質ファスティング／ホロトロピック呼吸法／週１だけ食事を抜く／思いついたときだけ食事を抜く／旬のものだけ食べる／女性は一日おきにする／不必要なサプリをやめる／心を穏やかにする／4-7-8呼吸法／ドーパミン・ファスティング／サウナ／睡眠中もカウントされる……etc

実はあなたもすでにファスティング中である！