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考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー /グウェンドリン・スミ 小谷七生

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≪商品情報≫

著者名:グウェンドリン・スミス、小谷七生
出版社名:CCCメディアハウス
発行年月:2022年08月
判型:B6
ISBN:9784484221083


≪内容情報≫

心配事の92%は、考えたところで結果に影響がない!

「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。
モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ=「思考ウイルス」が隠れています。
自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。

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